Was ist Pilates ? (Matt Class)

Ein Ganzkörpertraining auf der Matte. Die Übungen bestehen aus einer Mischung westlicher Gymnastik und Yoga. Sie werden sehr bewusst mit der richtigen Atmung und grosser Konzentration ausgeführt.
Die Pilates Methode wurde von Joseph H. Pilates vor über siebzig Jahren entwickelt und ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint.
Das Mattentraining lehrt uns, dass der Körper der beste und einzig notwendige Trainingsapparat ist, um körperliche Fitness zu erreichen.
Pilates ist ein Training für jedermann, weil man es jedem Körper und jedem Trainingslevel individuell anpassen kann.
Joseph Pilates nannte die Körpermitte zwischen Becken und Brustkorb das «Powerhouse». Die zentrale Achse bildet die Wirbelsäule. Ein aktives Powerhouse hält den Bauch superflach. Die Beckenbodenmuskeln, die Bauchmuskeln und die tiefen Rückenmuskeln bilden einen Gürtel um unsere Körpermitte und halten unsere Taille wie ein Korsett zusammen.

Die besten Übungen für mehr Kraft und Energie!